Как научиться правильно реагировать на негативные события?

Скажите честно: вы устали? А что если это первые звоночки эмоционального выгорания? Основная причина выгорания – регулярный длительный отрицательный стресс. Хронический, неконтролируемый стресс, который возникает на фоне затяжных конфликтных ситуаций, называется дистрессом.

При дистрессе организм работает в особом режиме активации физиологических процессов. При этом нарушаются сон, гормональные функции, механизм саморегулирования наиболее ослабленных функциональных систем. А дальше развиваются неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения сердечной деятельности и другие серьёзные проблемы со здоровьем.

⠀

Симптомы надвигающего дистресса:

Переедание / потеря аппетита;

Увеличение количества выкуренных сигарет и доз спиртного;

Бессонница, апатия;

Повышенная раздражительность и беспокойство;

Отсутствие чувства юмора;

Потеря интереса к сексуальным отношениям;

Забывчивость, рассеянность;

Отсутствие потребности в общении;

Необоснованная ревность и подозрения;

Необъяснимая усталость;

Общее ухудшение самочувствия.

⠀

Как научиться правильно реагировать на негативные события? В интернете много советов о том, какие действия нужно предпринимать для достижения душевного равновесия. Почему же далеко не у всех получается следовать этим советам и приспособиться к изменениям?

⠀

Потому что недостаточно послушать полезный подкаст или прочитать статью. В постоянно меняющемся мире выживет только тот, кто сможет справиться с эмоциями: не подавлять, а экологично проживать их.

⠀

Навыки эмоциональной устойчивости можно сделать своими чертами характера. И они останутся с вами на всю жизнь.

⠀

❗Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Отреагирование эмоций», который состоится 20 апреля, в среду, в 20:00

⠀

Участники вебинара

потренируются определять, какой характер носят их переживания: объективный или субъективный;

узнают об эффективных способах отреагирования эмоций;

попробуют определить свои способы психологической защиты и оценить, насколько они эффективны;

освоят несколько инструментов и техник управления собой, своим вниманием и состоянием для профилактики выгорания.

⠀

Чтобы зарегистрироваться на вебинар «Отреагирование эмоций», заполните форму регистрации или позвоните по телефону +375 29 875 10 03