• Как поддержать ребёнка? Я пытаюсь скрыть свои эмоции, а ребёнок всё равно их чувствует.

В тяжёлой стрессовой ситуации этот вопрос задают многие родители. Самое главное, не пускаться в крайности.

• Скрывать и подавлять свои чувства не стоит. Ведь вы сами видите, что ребёнок понимает, когда с вами что−то не так.

• Рассказывать страшные сценарии, говорить о своей агрессии тоже не правильно. Вы можете запугать ребёнка, и ваше текущее состояние бессознательно сохранится в нём навсегда.

• Ребёнок всё равно узнает, что происходит: из случайно услышанного разговора, телевизора, интернета. И вот тогда, к сожалению, и рухнет его ощущение безопасности. Он решит, что сейчас не только ситуация сложная, но и взрослые не считают нужным помогать ему с этим справиться.

Как реагировать на вопросы детей о том, что происходит?

Отвечайте на конкретные вопросы. Опишите ситуацию простым и доступным языком и покажите позитивную стратегию. Расскажите, что иногда в жизни происходят плохие вещи. В любом случае, взрослые найдут выход. А тебе нужно просто быть ребёнком: радоваться и жить. Возьмите любимые игрушки и разыграйте сценку из сказки, где был хороший исход. Это даст мозгу надежду и веру, уберёт панику.

⠀

Если ребёнок постарше, обсуждайте и честно говорите, если вы чего−то не знаете. Посмотрите и обсудите подходящие к ситуации и возрасту ребёнка фильмы, конечно, с хорошим концом.

⠀

Объясните ребёнку, что он может испытывать страх и любые другие чувства, и это нормально. Учите ребёнка прислушиваться к себе и проговаривать проживает эмоции. Спрашивайте, как он себя чувствует, что испытывает.

Покажите, что вы держите ситуацию под контролем и понимаете, что вам сейчас нужно делать. Это даст ребёнку дополнительное ощущение безопасности. Предупредите, что в какой−то момент взрослые могут быть заняты и не обращать на него внимание. Это не значит, что о нём забыли, просто нужно решить важный вопрос. В это время он может заняться своими любимыми делами: поиграть, порисовать, посмотреть мультики и знать, что потом он вместе с вами почитает, поиграет, поговорит.

И главное, берегите себя. Если вы будете спокойны и контролировать свои эмоции, вы сможете лучше помочь справиться со стрессом своим детям. Дети «считывают» вашу реакцию на новости, поэтому им будет полезно наблюдать ваше спокойствие и контроль над ситуацией.