Год назад я была совсем другим человеком. Это был очень сложный период для меня, пока самый сложный за всю мою жизнь. К тому времени я окончательно решила разойтись с мужем после 17 лет брака.

В очередной раз меня подводило здоровье, я проходила обследование за обследованием. Мне было страшно. Я не заметила, как за эти 17 лет мой круг общения сузился до размеров моей семьи, я растворилась в заботах моих родных и совсем не думала про себя. Я чувствовала, что что-то не так, но осознать это не могла или подсознательно боялась это сделать. Меня переполняла постоянная безотчетная тревога. Я не понимала и не чувствовала себя. Негативные эмоции подавлялись мной еще на стадии мысли на краю сознания, но не исчезали, а накапливались, приводя к эмоциональному срыву в самый уязвимый для меня момент.

Но теперь я знаю, насколько разнообразны эмоции, которые мы испытываем. Что нет хороших и плохих эмоций. Что в моих силах контролировать их интенсивность не допуская затопления.

Я очень много узнала о том, как работает мой мозг, какие гормоны синтезирует мой организм, чтобы помочь мне справляться с радостями и печалями. Что все, что он делает важно и нужно. Начиная от ощущения счастья, от пьянящего чувства свободы до всепоглощающего страха и тревоги. Теперь я уважаю его за это и не отношусь к себе так самокритично как раньше. К тому же, я теперь могу и осознанно помогать ему. Осознание того, что я знаю, что чувствую, приносит мне радость, удовлетворение и спокойствие.

Переломной темой курса для меня стала тема принятия. Услышанный материал озвучил то, что я не чувствовала по отношению к себе, чего я не получила от своих родителей. Было очень больно. Был очередной нервный срыв, я проплакала всю ночь. Напугала кошку) Но в ту ночь я оттолкнулась от этого дна и поплыла наверх. С тех пор прошло несколько месяцев и мое отношение к себе сильно изменилось. Я не помню в подробностях тот урок, но мозг ведь все помнит.

Теперь я забочусь о себе, о своем здоровье, избавилась от многих самоограничений и разрешила себе просто жить. Это помогло принять свой диагноз, который мне в результате поставили. Оказалось, и с этим тоже можно жить. И не проклинать свой организм, а помогать ему. И тема навыков любви подсказала, что для этого нужно делать.

Огромное, человеческое спасибо вам за то, что я теперь смотрю в будущее с радостью и предвкушением, а не обреченно. Спасибо за то, что эти изменения во мне положительно отражаются и на моей дочери! Это бесценно!

На втором месте по важности для меня стала тема ролей. Она придала значение тому, на что я даже не обращала внимание. И помогла отчасти понять, почему же мне так страшно было уйти от мужа. Ведь самыми значимыми ролями для меня были роли жены и мамы. Страшно было терять половину себя, да и ребенка было, по правде, жалко, ведь теперь все мое внимание было направлено на него.

Во время выполнения домашнего задания я с удивлением и радостью дополнила этот список. А потом пошла еще дальше: составила список ролей, которые пока не мои, но я хочу, чтобы они моими стали. И стала действовать. Напряжение дома снизилось, а у меня появилось несколько новых хобби)

Очень важными и практичными для меня стали темы я-сообщений, активного слушания, границ и конфликтов. Их мы прошли очень своевременно. Эта информация очень помогла мне в общении с ребенком. До поры до времени я думала, что и так неплохо справляюсь, но тут пришел подростковый возраст. Вроде и ждали, но все равно неожиданно. Мне удается сохранять с дочкой доверительные отношения, поддерживать и принимать ее со всеми заморочками, истериками и другими всплесками эмоций. Не только помогать ей, но и самой оставаться в таких ситуациях устойчивой. Это вообще настоящая суперсила!

К тому же эти навыки помогли мне сохранить с мужем нормальные отношения. Избежать скандалов и нервотрепок. Для меня наш статус теперь звучит как «Интеллигентные родители в разводе». Очень надеюсь, что и для него это так.

Спасибо за то, что были со мной этот год, помогли его пережить, почувствовать опору под ногами и дальше уверенно топать по пути к эмоциональной устойчивости. Мир стал для меня гораздо безопаснее, я избавилась от ненужных ожиданий и нашла опору в себе для себя и для своего ребенка. Стараюсь быть в моменте и больше не жить прошлыми обидами или будущими надеждами. Теперь я совсем другой человек – человек осознанный!

Марина П.